Sveika mityba yra ne tik mitybos planas, bet ir gyvenimo būdas. Pirmasis principas yra įvairi mityba. Tai reiškia, kad jūsų lėkštėje turi būti įvairių produktų: daržovių, vaisių, grūdų, baltymų ir riebalų. Antrasis principas – natūralūs produktai. Stenkitės rinktis maistą, kuris yra kuo mažiau apdorotas. Trečiasis principas – tinkamas porcijų dydis. Svarbu ne tik ką valgote, bet ir kiek. Ketvirtasis principas – reguliarumas. Valgykite reguliariai, kad palaikytumėte energijos lygį. Ir galiausiai, penktasis principas – gerkite pakankamai vandens. Vandenyje slypi jūsų organizmo gyvybė ir energija.
