Motyvacija yra esminis veiksnys, siekiant sveiko gyvenimo būdo. Pirmiausia, nustatykite savo tikslus. Aiškūs ir pasiekiami tikslai padeda išlaikyti motyvaciją. Antra, stebėkite savo pažangą. Įrašykite savo pasiekimus, kad matytumėte, kaip tobulėjate. Trečia, raskite palaikymo sistemą. Draugai ir šeima gali padėti jums išlikti motyvuotam. Ketvirta, prisiminkite, kodėl pradėjote. Kartais grįžimas prie pradinės priežasties gali atgaivinti jūsų aistrą. Galiausiai, leiskite sau pailsėti ir pasimėgauti. Pertraukos yra būtinos, kad neprarastumėte motyvacijos ilgalaikėje perspektyvoje.
